La fase de la luna llena puede ser una buena oportunidad para mirar hacia adentro: qué nos duele, qué estamos sosteniendo y dónde dejamos de escucharnos para sentirnos queridas/os, seguras/os o aceptadas/os.
Te propongo un pequeño test de autoconocimiento, no para confirmar lo que ya sabés; sino para descubrir lo que todavía no querés mirar.
¿QUÉ HERIDA EMOCIONAL ESTÁ PIDIENDO TU ATENCIÓN?
No respondas lo que “deberías” sentir.
Elegí la opción que más se parece a vos.
Anotá las letras de tus respuestas. Al final descubrí cuál aparece más.
1. Cuando alguien no te responde como esperabas…
A Me pregunto inmediatamente qué hice mal.
B Me alejo antes de que puedan rechazarme.
C Me enojo y necesito que me expliquen.
D Hago como si no me importara.
E Intento agradarle para recuperar su atención.
2. Lo que más te cuesta en una relación es…
A Sentir que no soy suficiente.
B Confiar en que no me van a abandonar.
C Decir lo que necesito sin explotar.
D Mostrarme vulnerable.
E Decir que no sin sentir culpa.
3. Cuando alguien te pone un límite…
A Lo vivo como rechazo.
B Siento que se está alejando de mí.
C Me genera bronca.
D Me cierro emocionalmente.
E Intento cambiar para que no se vaya.
4. ¿Cuál de estas frases podría ser tuya?
A “Tengo que demostrar que valgo.”
B “No quiero necesitar demasiado a nadie.”
C “Estoy cansada de aguantar.”
D “Prefiero poder sola.”
E “No quiero decepcionar a nadie.”
5. Cuando aparece un conflicto…
A Busco rápidamente qué hice mal.
B Pienso que la relación puede terminar.
C Quiero decir todo lo que tengo guardado.
D Me desconecto y tomo distancia.
E Intento que todos queden conformes.
6. Lo que más deseás en el fondo es…
A Sentirme elegida.
B Sentirme segura.
C Poder expresarme sin miedo.
D Sentirme libre de necesitar a otros.
E Sentir que puedo ser yo sin perder el amor de nadie.
Resultados
Mayoría A — HERIDA DE RECHAZO
Hay una parte tuya que aprendió a medir su valor según la mirada de los demás.
Podés esforzarte demasiado para ser elegida, querida o reconocida.
Tu trabajo: empezar a separar tu valor de la respuesta de los demás.
Tu frase para esta Luna llena:
“No necesito ser elegida para saber que valgo.”
Mayoría B — HERIDA DE ABANDONO
Tu sensibilidad puede estar muy atenta a cualquier señal de distancia.
Un silencio puede sentirse enorme. Una demora puede despertar viejos temores.
Tu trabajo: construir seguridad dentro tuyo sin exigirle al otro que calme todos tus miedos.
Tu frase:
“Puedo amar sin vivir esperando que me dejen.”
Mayoría C — HERIDA DE INJUSTICIA / IRA CONTENIDA
Hay algo que necesita recuperar su voz.
Tal vez aprendiste a aguantar demasiado hasta que el enojo termina hablando por vos.
Tu trabajo: aprender a poner límites antes de llegar al desborde.
Tu frase:
“Puedo decir lo que necesito sin lastimar y sin callarme.”
Mayoría D — HERIDA DE DESCONFIANZA / VULNERABILIDAD
Aprendiste a protegerte siendo autosuficiente.
Podés tener facilidad para decir “yo puedo sola”, pero dificultad para permitir que alguien te acompañe.
Tu trabajo: descubrir que pedir ayuda no te hace débil.
Tu frase:
“Puedo cuidarme y también dejarme cuidar.”
Mayoría E — HERIDA DE COMPLACENCIA
Te acostumbraste a leer las necesidades de los demás antes que las propias.
Decís que sí para no generar conflicto. Cedés para no perder. Te adaptás para pertenecer.
Tu trabajo: recuperar el derecho a elegir sin sentir culpa.
Tu frase:
“Puedo decepcionar a alguien y seguir siendo una buena persona.”
UNA ÚLTIMA COSA
No busques “qué herida tenés”.
Buscá qué patrón estás preparada para mirar.
Una herida no es una identidad.
Es una parte de tu historia que puede ser escuchada con más amor.
Belén