La ira no siempre grita.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n puede quedarse apretada en la mand\u00edbula,
en las manos cerradas,
en ese mensaje que escrib\u00eds y borr\u00e1s,
en la respuesta que ensay\u00e1s mientras alguien todav\u00eda est\u00e1 hablando.<\/p>\n\n\n\n
El enojo tiene algo de l\u00edmite:<\/p>\n\n\n\n
\u201cEsto no me gusta.\u201d<\/strong> La ira va m\u00e1s profundo.<\/p>\n\n\n\n Tiene una fuerza que empuja, que incendia, que busca salir. Puede aparecer cuando llevamos demasiado tiempo tragando palabras, acumulando frustraciones o soportando aquello que necesitaba un l\u00edmite mucho antes.<\/p>\n\n\n\n El enojo puede decirte: \u201cprest\u00e1 atenci\u00f3n\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n La ira puede decirte: \u201cya no puedo seguir conteniendo\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ninguna de las dos te convierte en una mala persona.<\/p>\n\n\n\n Son emociones.<\/p>\n\n\n\n Lo importante es qu\u00e9 hacemos con ellas.<\/p>\n\n\n\n Podemos aprender a escuchar la ira antes de convertirla en da\u00f1o. Podemos ponerle palabras antes de ponerle golpes a una puerta. Podemos reconocer el l\u00edmite antes de que el cuerpo tenga que gritarlo.<\/p>\n\n\n\n Porque debajo de una gran ira suele haber algo que necesita ser mirado con ternura:<\/p>\n\n\n\n un dolor, una impotencia, una injusticia, una necesidad ignorada.<\/p>\n\n\n\n No se trata de apagar la ira.<\/p>\n\n\n\n Se trata de aprender a escuchar qu\u00e9 viene a decir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Contest\u00e1 r\u00e1pido, sin pensarlo demasiado:<\/p>\n\n\n\n 1. \u00bfPod\u00e9s explicar con claridad qu\u00e9 te molest\u00f3?<\/strong> 2. \u00bfSent\u00eds que necesit\u00e1s descargar inmediatamente?<\/strong> 3. \u00bfPod\u00e9s detenerte y elegir c\u00f3mo responder?<\/strong> 4. \u00bfTu cuerpo est\u00e1 muy activado: tensi\u00f3n, calor, aceleraci\u00f3n, pu\u00f1os o mand\u00edbula apretada?<\/strong> No es un diagn\u00f3stico. Es una invitaci\u00f3n a escucharte.<\/p>\n\n\n\n Porque sentir ira no es el problema.<\/strong><\/p>\n\n\n\n El problema comienza cuando dejamos de escucharla y ella termina hablando por nosotros.<\/p>\n\n\n\n Bel\u00e9n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La ira no siempre grita. Tambi\u00e9n puede quedarse apretada en la mand\u00edbula,en las manos cerradas,en ese mensaje que escrib\u00eds y borr\u00e1s,en la respuesta que ensay\u00e1s mientras alguien todav\u00eda est\u00e1 hablando. El enojo tiene algo de l\u00edmite: \u201cEsto no me gusta.\u201d\u201cEsto me lastim\u00f3.\u201d\u201cHasta ac\u00e1.\u201d La ira va m\u00e1s profundo. Tiene una fuerza que empuja, que incendia, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/belenebner.com.ar\/novedades\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/belenebner.com.ar\/novedades\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/belenebner.com.ar\/novedades\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/belenebner.com.ar\/novedades\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/belenebner.com.ar\/novedades\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/belenebner.com.ar\/novedades\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":296,"href":"https:\/\/belenebner.com.ar\/novedades\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295\/revisions\/296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/belenebner.com.ar\/novedades\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/belenebner.com.ar\/novedades\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/belenebner.com.ar\/novedades\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u201cEsto me lastim\u00f3.\u201d<\/strong>
\u201cHasta ac\u00e1.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n\u00bfEs ira o es enojo?<\/h3>\n\n\n\n
S\u00ed \u2192 puede tratarse de enojo.
No \u2192 prest\u00e1 atenci\u00f3n a la intensidad.<\/p>\n\n\n\n
S\u00ed \u2192 puede haber ira.<\/p>\n\n\n\n
S\u00ed \u2192 el enojo probablemente todav\u00eda est\u00e1 disponible para ser expresado.
No \u2192 la emoci\u00f3n puede estar desbord\u00e1ndote.<\/p>\n\n\n\n
S\u00ed \u2192 hay una activaci\u00f3n intensa que merece una pausa antes de actuar.<\/p>\n\n\n\n