Descubr\u00ed la importancia de la gratitud y c\u00f3mo esta pr\u00e1ctica puede transformar nuestra mirada, fortalecer el bienestar emocional y acercarnos al presente.<\/p>\n\n\n\n
Hay d\u00edas en los que agradecer parece sencillo.<\/p>\n\n\n\n
Una taza de caf\u00e9 caliente, unos mates.
Una conversaci\u00f3n que nos hizo bien.
El sol entrando por la ventana.
La presencia de alguien que amamos.<\/p>\n\n\n\n
Pero hay otros d\u00edas en los que la vida duele.<\/p>\n\n\n\n
Y entonces hablar de gratitud puede sentirse casi como una injusticia.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo agradecer cuando algo se rompi\u00f3?
\u00bfC\u00f3mo encontrar belleza cuando estamos atravesando una p\u00e9rdida?
\u00bfC\u00f3mo decir “gracias” cuando todav\u00eda estamos intentando comprender lo que nos pas\u00f3?<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s la gratitud no consista en negar el dolor.<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s sea algo mucho m\u00e1s profundo.<\/p>\n\n\n\n
La posibilidad de reconocer que, aun en medio de una vida imperfecta, todav\u00eda existen peque\u00f1os lugares donde la vida nos sostiene.<\/strong><\/p>\n\n\n\n La mente suele vivir en dos lugares.<\/p>\n\n\n\n En lo que ya ocurri\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Y en lo que todav\u00eda no ocurri\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Regresa al pasado para revisar lo que hubiera podido ser diferente.<\/p>\n\n\n\n O se adelanta al futuro imaginando todo aquello que podr\u00eda salir mal.<\/p>\n\n\n\n Mientras tanto, la vida sucede aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n En este instante.<\/p>\n\n\n\n En esta respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n En este cuerpo.<\/p>\n\n\n\n En esta peque\u00f1a realidad que tenemos delante.<\/p>\n\n\n\n Por eso la gratitud tiene algo de espiritual y algo de profundamente humano.<\/p>\n\n\n\n Nos devuelve.<\/p>\n\n\n\n Nos trae de regreso.<\/p>\n\n\n\n Cuando agradecemos conscientemente, dejamos por un momento de perseguir lo que falta y comenzamos a reconocer lo que ya est\u00e1.<\/p>\n\n\n\n No para conformarnos.<\/p>\n\n\n\n Para ver<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Y ver es una forma de despertar.<\/p>\n\n\n\n Nuestra atenci\u00f3n tiene una direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Aquello que observamos repetidamente comienza a ocupar m\u00e1s espacio en nuestra experiencia.<\/p>\n\n\n\n Si solamente miramos lo que falta, la sensaci\u00f3n de carencia puede hacerse cada vez m\u00e1s grande.<\/p>\n\n\n\n Si comenzamos a reconocer aquello que s\u00ed est\u00e1, nuestra percepci\u00f3n se ampl\u00eda.<\/p>\n\n\n\n No porque m\u00e1gicamente desaparezcan los problemas.<\/p>\n\n\n\n Sino porque dejamos de mirar la vida desde una \u00fanica ventana.<\/p>\n\n\n\n La gratitud abre otra.<\/p>\n\n\n\n Y detr\u00e1s de ella quiz\u00e1s descubrimos algo que estaba all\u00ed todo el tiempo.<\/p>\n\n\n\n Una persona que nos acompa\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n Un cuerpo que sigue sosteni\u00e9ndonos.<\/p>\n\n\n\n Una oportunidad.<\/p>\n\n\n\n Una conversaci\u00f3n pendiente.<\/p>\n\n\n\n Un aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n La posibilidad de comenzar nuevamente.<\/p>\n\n\n\n Hay una frase atribuida a Meister Eckhart que dice:<\/p>\n\n\n\n “Si la \u00fanica oraci\u00f3n que dices en toda tu vida es gracias, ser\u00eda suficiente.”<\/strong><\/p>\n\n\n\n M\u00e1s all\u00e1 de la tradici\u00f3n espiritual desde la que se la mire, contiene una idea poderosa.<\/p>\n\n\n\n Agradecer es reconocer.<\/p>\n\n\n\n Reconocer que estamos aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Que hubo algo antes de nosotros.<\/p>\n\n\n\n Que alguien nos dio la vida.<\/p>\n\n\n\n Que existen personas, experiencias y circunstancias que nos han ayudado a llegar hasta este momento.<\/p>\n\n\n\n Y tambi\u00e9n reconocer nuestra propia capacidad.<\/p>\n\n\n\n Porque quiz\u00e1s no solamente tenemos que agradecer lo que recibimos.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n podemos agradecer aquello que fuimos capaces de atravesar.<\/p>\n\n\n\n Esta noche, antes de dormir, apag\u00e1 por unos minutos el tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n Respir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n Y preguntate:<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 me regal\u00f3 este d\u00eda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n No busques respuestas extraordinarias.<\/p>\n\n\n\n Quiz\u00e1s fue una conversaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Un instante de silencio.<\/p>\n\n\n\n Una comida.<\/p>\n\n\n\n Una risa.<\/p>\n\n\n\n Una idea.<\/p>\n\n\n\n Un abrazo.<\/p>\n\n\n\n Una dificultad que pudiste atravesar.<\/p>\n\n\n\n O simplemente el hecho de haber llegado hasta el final del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s, eleg\u00ed tres cosas.<\/p>\n\n\n\n Y antes de cerrar los ojos, dec\u00ed:<\/p>\n\n\n\n “Gracias por esto.”<\/em><\/p>\n\n\n\n Sin obligarte a sentir nada especial.<\/p>\n\n\n\n Solo reconoc\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n Porque a veces la transformaci\u00f3n no comienza cuando conseguimos algo nuevo.<\/p>\n\n\n\n Comienza cuando aprendemos a mirar de otra manera aquello que ya est\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Descubr\u00ed la importancia de la gratitud y c\u00f3mo esta pr\u00e1ctica puede transformar nuestra mirada, fortalecer el bienestar emocional y acercarnos al presente. 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\n\n\n\nLo que miramos tambi\u00e9n crece dentro de nosotros<\/h2>\n\n\n\n
Una frase de Eckhart Tolle nos recuerda el poder de agradecer<\/h2>\n\n\n\n
Un peque\u00f1o ritual de gratitud para cerrar el d\u00eda<\/h2>\n\n\n\n