Hay emociones que no sabemos cómo decir.
Entonces aparece una hoja.
Y le contamos lo que todavía no podemos contarle a nadie.
Escribir no es solamente juntar palabras.
Es darle una forma a eso que adentro aparece desordenado.
Cuando escribimos sobre lo que sentimos, podemos tomar cierta distancia de la emoción, observar nuestros pensamientos y encontrar conexiones que estaban escondidas en medio del ruido.
La escritura terapéutica puede ayudar a organizar pensamientos, expresar emociones y construir una mirada diferente sobre aquello que estamos viviendo.
La mano escribe.
La mente ordena.
El cuerpo respira.
Y algo empieza a tener nombre.
Una pequeña experiencia que ordena
Tomá una hoja y completá estas tres frases sin corregirte:
Hoy mi cuerpo siente…
Lo que realmente quisiera decir es…
Si pudiera tratarme con amor en este momento, me diría…
No busques escribir bonito.
No escribas para que alguien te lea.
Escribí para escucharte.
Después doblá la hoja y preguntate:
¿Qué cambió en mí después de ponerlo en palabras?
Puede ser una emoción más clara.
Una decisión que empieza a aparecer.
Una tristeza que finalmente encontró dónde descansar.
La escritura terapéutica no necesita respuestas perfectas.
Necesita honestidad.
Porque cuando algo que estaba dando vueltas adentro encuentra palabras, deja de ser solamente un nudo.
Se convierte en algo que podemos mirar.
Y lo que podemos mirar, también podemos empezar a elegir cómo vivirlo.
Te comparto una música para equilibrar los hemisferios
Belén – Terapias integrales para sentirte mejor
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